Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị, chị em trưởng thành chỉ nên nạp vào cơ thể 20g đường hàng ngày. Con số này với nam giới là 36. Trong khi đó, một lon Coca Cola chứa ít nhất 39g đường. Nhịp sống hối hả đã khiến nhiều người phụ thuộc vào đồ ăn nhanh và các loại đồ uống đóng hộp mà không để tâm tới sự tác động trầm trọng của đường đối với sức khỏe và nhan sắc.
Đường gây béo bụng
Đường sẽ đổi thành chất béo khi bạn nạp vào cơ thể quá nhiều và gan không thể xử lý được hết. Loại chất béo chuyển hóa từ đường đặc biệt hơn từ các thực phẩm khác ở chỗ nó chỉ tập trung ở vùng bụng chứ không phân tán đều khắp cơ thể. Đây là một trong những nguyên nhân đầu tiên dẫn đến tình trạng béo bụng.
Đường khiến bạn ăn mất kiểm soát
Hàm lượng fructose quá cao có thể gây rối loạn hormone leptin – loại hormone kiểm soát sự thèm ăn. Mất thăng bằng leptin sẽ khiến bạn có xu thế ăn nhiều hơn bình thường và ăn bao nhiêu cũng không cảm thấy đủ. Lâu dần sẽ dẫn đến tình trạng ăn mất kiểm soát, từ đó làm cân nặng tăng không phanh.
Đường gây mụn trứng cá
Đường dư thừa sẽ làm tăng cường hoạt động của tuyến bã nhờn dưới da, gây tắc lỗ chân lông và có mặt mụn trứng cá.
Đường gây lão hóa da
Lượng đường vượt quá mức cho phép sẽ làm đứt gãy các sợi collagen và elastin, hình thành nếp nhăn trên da. Quá nhiều đường lưu thông trong máu sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa và tạo ra các đốm sắc tố, khiến da mặt có mặt đồi mồi và tàn nhang.
Đường gây stress
Lượng đường trong máu tăng cao có thể làm kích thích các hormone gây ra tình trạng cáu kỉnh, bực bội. Khi bạn bị stress thì không một bộ phận nào trên cơ thể khỏe mạnh, trong đó có cả làn da. vì thế, hãy học cách kiềm nén trước những món ăn ngọt ngào mà nguy hiểm đó.
Nguồn Internet
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét